體結健身|台南高CP值一對一空中瑜珈,收費方式、體驗心得分享

by YU

最近身邊很多朋友都在學空中瑜珈,看他們吊在瑜伽繩上各種伸展,也激起了我的好奇心,到底飛在空中是什麼感覺,好想玩看看啊!這次到台南剛好有機會體驗空中瑜伽,就來分享一下我在體結健身的空瑜初體驗。

雖然我平常就有運動習慣,但這次是要挑戰完全沒接觸過的領域,內心還是有點小緊張,還好體結健身的老師很有耐心,讓我能夠放心嘗試,並且在過程中不斷給予鼓勵,讓我很快就克服了緊張感。

體結健身 介紹

體結健身是位在台南市的小型健身房,主打「一對一」課程,包括健身體態調整、瑜珈、空中瑜珈…等,可以依自己的需求來選擇上課內容,老師會看個人程度進行客製化教學,不管是想減肥、雕塑體態,或是提升運動能力都很適合哦!

基本資訊

體結健身:官方網站FacebookInstagram
課程諮詢:加LINE填寫表單
電話:06-222-3492、0956-077-161、0919-880-769
地址:台南市中西區大智街57號1樓
營業時間:一至五9:00~21:00,週六:9:00~16:00,週日和連假公休

收費方式

這裡的收費方式很簡單,沒有入會費、月費,也不用綁約,主要就是預約制一對一教學,現在還有超佛心的包月專案,健身、瑜珈上到飽,一個月只要$3500,只要上個兩堂就回本了啊!

  • 價格:$6000元(一對一課程*5堂:重訓、瑜珈、空中瑜珈皆可混搭)
  • 包月:$3500元(含健身、瑜珈,一個月不限次數)
  • 單堂課時間:60分鐘
讀者專屬優惠來囉~只要看到這篇文章報名課程(一對一*5堂),就送價值3500的包月課程哦!>>>加LINE預約

體結健身 環境介紹

體結健身位在鬧中取靜的巷弄中,這裡交通滿方便的,開車或騎車都可以直接停在門口。

體結健身

純白的外觀和燙金的招牌,加上超有質感的沙發區,不說還以為是醫美診所呢!

體結健身

進到裡面需要脫鞋子,赤腳健身我覺得超讚!後面是重訓區、前面是我們等等要體驗的瑜珈區,還有窗簾可以把兩邊分隔開,很替學生著想~

體結健身

健身器材以自由重量為主,基本的槓鈴、啞鈴、壺鈴都很齊全,因為是一對一,初學者也完全不用擔心,教練會有耐心的帶著操作。還有水阻式划船機和健身魔鏡等有氧器材,都是平常不太會接觸到的,有會蠻想試試看。

體結健身

空間雖然不大,但因為都是一對一預約教學,不會有過多人的情況(一個時段最多四人),也不會有排隊等器材的問題,運動品質控管的很不錯。

體結健身

原本想說小型健身房應該沒辦法洗澡,沒想到二樓還有浴室!運動完可以直接沖澡這點超加分。

體結健身

體結健身 一對一空中瑜珈

接下來要進入期待已久的空中瑜珈課程~開始之前老師和我稍微聊一下平常的運動習慣、健身目標,就開始上課囉!剛開始先暖身,有幾個姿勢滿舒服的,可以拉伸到深層的肌肉,有種身上的機關一個一個被打開的感覺。

體結健身

伸展的同時也要用核心HOLD住,還要很認真感受自己的身體才有辦法保持平衡,讓掛布不要亂跑。下面這個動作,我的身體就已經再狂抖了!

體結健身

有幾個動作痛到不行,做到我一直哀嚎(平常運動完都偷懶沒好好伸展),不過拉完超有感覺的!老師也會在旁邊鼓勵,讓人越來越放鬆~

體結健身

接著要準備上布了,剛開始的時候有點怕怕的,反而讓身體太緊繃,然後翻身的時候一直找不到施力點,還好有老師在旁邊幫忙,才發現原來我一直用錯力氣,大腿稍微用力就翻過去了。

體結健身

下來的時候都會不自覺想要加快動作,但其實要慢一點,才能更確實的訓練到各個肌群哦!

體結健身

經過幾次的分解動作後,終於有點像樣了,要擺出美美的POST比想像中的還吃肌力耶!

體結健身

雖然最後還是很僵硬,但成功做出動作後成就感爆棚~

體結健身

空中瑜珈真是太好玩了,肌力、平衡感、柔軟度、專注力都能一次訓練,還能拍美照打卡欸XD

體結健身
體結健身

最後是大休息,把全身都藏在掛布內,閉起眼睛專注感受每個部位的放鬆,舒服到讓人差點睡著!

體結健身

上完課之後,全身筋骨都被拉伸開了,身心靈非常的放鬆平靜,也讓我更了解自己的身體需求與能力。如果你也想試試空中瑜珈,或是體驗專業的一對一指導、量身打造的課程,不妨來體節健身試試看。

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