助眠保健食品價格都不便宜，一定要吃到有效的才不會浪費啊！！這次我實測了 3 款市面上常見的大品牌，包括：WEIDER威德睡前專用益生菌、三得利芝麻明 EX，還有 善存舒眠益生菌膠囊。這三款的成分各有不同，價格也有差，但實際吃下來感受如何，接下來我就來跟大家分享囉！
為什麼要補充睡眠益生菌
以前我都覺得睡覺是件超簡單的事，累了就直接睡。結果現在工作壓力一來，睡眠品質整個大崩壞！關燈後腦袋停不下來，該睡的時候莫名清醒，白天又累到不行，這種惡性循環真的會很心累。
後來才知道，睡眠品質不好的人可以攝取一些特定的營養素來幫助放鬆，更容易入睡，像是：芝麻素、GABA、色胺酸…等。不過說真的，現在大家幾乎天天外食，要從日常飲食中攝取足夠的這些成分，不太容易。
睡前補充含有助眠成分的益生菌，不僅能一次補足身體所需，長期吃還能調整體質，讓身心都放鬆、睡得更好！
WEIDER 威德睡前專用益生菌
每次去美式賣場都會看到一系列威德商品，也吃過他們家的益生菌、綜合維他命，這次有助眠保健食品的需求，也自然而然地選擇了威德的睡前益生菌。小包裝設計吃起來很方便，出門玩不用分裝藥劑，直接丟幾包進包包就好。
主要成分
WEIDER 威德睡前益生菌特別添加 6 種好眠成分，有些可以幫助入睡，有些能讓身體維持好狀態。
- 幫助入睡的成分：南非醉茄、GABA、色胺酸，讓人比較好入睡、不會翻來翻去。
- 補充精神、調整體質：芝麻素、維生素E，長期吃可以培養好睡體質。
它的成分還滿不錯的，像是芝麻素、維生素E、色胺酸、GABA這些常見的成分都有。比較特別的是，它還添加了專利南非醉茄，這個成分能幫助放鬆、提高睡眠品質，常常越睡越累的我吃了真的很有感。然後還有BACO 17 倍活菌，順便顧消化道健康，算是額外的加分點！平常吃一包就夠了，狀況比較差的話可以加到兩包，自己調整很彈性。
風味與劑型
這款是粉狀的，對我來說比吞膠囊順口很多，入口即化，感覺身體吸收也比較快。而且口感意外讚！是淡淡的可可味，沒有奇怪的藥味，溫和順口，我自己超愛～應該是大部分人都能接受的味道。吃完後有種睡前偷吃甜點的小確幸，但其實一包只有 11 卡，完全不用有罪惡感！
價格
美式賣場一盒 60 包只要 NT$1,899，等於一包不到 32 塊，CP 值超高！另外，WEIDER威德官網也買得到，大家可以趁著有活動的時候補貨。
食用方法
每天睡前 30 分鐘食用 1 包，需要加強的時候一天最多可以吃 2 包，單吃或配水都行，但不能用太熱的水。
三得利芝麻明 EX
三得利是廣告打超級大的品牌，應該每個人都聽過吧！芝麻明EX有通過 日本國家級「小綠人護肝認證」，對於經常加班、喝酒、熬夜的人來說，會是個不錯的日常保養。
主要成分
芝麻明 EX 沒有 GABA 和色胺酸，主要幫助入睡的成分主要是 芝麻明、玄米多酚，還有維生素 E 幫助抗氧化，官方建議一天吃 3 顆，算是保養型的睡眠補充品。
風味與劑型
膠囊超級小顆的，而且特地設計成水滴狀，很好入口！不用搭太多水就能順利吞下去，不像有些大顆的保健品會卡喉嚨，對不喜歡吞藥的人來說也是友善的設計。
價格
90顆（30日份）的價格是 $1600，換算下來一天大約 $53.3。雖然不算特別便宜，但它最大的優勢就是很好買，除了官網還能在電商平台、藥局買到，隨時想補貨都很方便。
食用方法
每天 3 顆，什麼時候吃都可以，早、中、晚都行，不一定要睡前固定吃，重點是養成習慣，找到自己最順手的時間點。
善存舒眠益生菌膠囊
接下來是善存，之前有試過他們家的綜合維他命，但吃了一陣子覺得不太習慣，就沒繼續。這次剛好看到滿多人推他們的舒眠益生菌膠囊，想說來一起試看看。
主要成分
善存的成分包含專利舒眠番紅花、多國專利益生菌、芝麻素、GABA、色胺酸和維生素E，仔細看其實跟威德滿像的，主要差別在於使用的益生菌和萃取物不同，但只有 維生素E 有註明含量，其他成分的含量就沒註明了。
風味與劑型
這款善存舒眠益生菌是膠囊型的，顏色是淡淡的粉橘色，打開裡面是粉末狀的，膠囊大小還行，不會大到吞不下。但我吃完後有點脹氣，睡覺的時候一直打嗝，可能是益生菌的關係，每個人腸胃反應不太一樣，這點要注意一下！
價格
找不到官方網站，不過看了幾個通路，價格都差不多。60顆（30天份）大概 $1475，換算下來一天約 $49.1。
食用方法
建議睡前 30-60 分鐘食用，每天 2 顆，多食無益。
3款睡眠益生菌評比
這次試了WEIDER 威德睡前專用益生菌、三得利芝麻明 EX、善存舒眠益生菌膠囊，三款助眠保健食品都各有各的特色。
- WEIDER 威德睡前專用益生菌
有GABA和色胺酸，還搭配專利南非醉茄和益生菌，價格最親民，成分也標示的很清楚，一天約 $31.65。適合想要高CP值，又重視助眠成分搭配的人。 - 三得利芝麻明 EX
沒有 GABA 和色胺酸，但芝麻素和維生素E含量最高，水滴狀膠囊，好吞食。缺點是價格偏高，一天 $53.3，適合在意大品牌、希望兼顧護肝和體力維持的人。 - 善存舒眠益生菌膠囊
成分接近威德，添加專利舒眠番紅花和多國專利益生菌，適合想要助眠＋腸道保養的人，價格一天 $49.1。
我自己吃下來，覺得威德真的最有感！連續吃了一陣子後，發現它確實能幫助入睡、半夜不會一直醒來，晚上睡得好白天精神也很好，就算偶爾熬夜，狀態也不會太糟。重點是價格還算合理，畢竟保健食品要有效，還是要持續吃才有感。不過每個人不一樣，還是要自己吃看看才知道適不適合。